你冰箱的第一层必须清空，用来存放我带来的菠菜羽衣甘蓝牛奶混合特饮。】

“那我的可乐放哪？”

“垃圾桶里。”

“但是如果我半夜口渴……”

“那里有过滤水。”

“我想喝可乐。”

“多米尼克。”

“aright，aright，aright。”

【第条：抵制一切冷冻废物，严禁在房间内囤积或食用冷冻披萨。】

多米尼克心虚地咽了口唾沫：“这条为什么连食物种类都规定死了？”

哈兰德回答：“你跟我说过。”

“……什么？”

“上周三，在食堂。你跟我说，封闭训练的两周时间，你因为完全不会做饭，一口气买了二十个冷冻披萨以求生存。你甚至还吃出了心得，可以闭着眼睛分辨出火腿口味和玛格丽塔。”

“……”

【第条：核心能量摄入。如果叫客房服务，必须选择最本地化，最高质量的食材。选是动物的心脏和肝脏。】

“心脏和肝脏富含辅酶qo、铁、维生素b、维生素a，是世界上营养密度最高的食物。原住民和传统饮食文化中，内脏是选食材。现代工业化饮食抛弃了这些营养，导致我们的营销摄入非常单一。”哈兰德解释到。

多米尼克干呕。

【第条：每日英语互助。睡前用英语进行三十分钟的战术复盘及生活交流，以提升我们的语言能力。】

多米尼克翻身坐起，一下子来了精气神。

“这一条很有必要，你的英语确实很糟糕。例如你总说：‘i have eat’，‘i a go to bed’。”

“我知道。”

“好，我先教你一句。”

“什么？”

他也学着哈兰德清了清嗓子，放慢语：“doik is aays right。”

哈兰德：“多米……”

【第o条：晨间排毒。无论几点比赛，早晨必须使用酒店的桑拿房或蒸汽室进行恢复。】

“今天是飞行日，第一天不适合桑拿。”哈兰德解释，“明天比赛日，比赛后立刻去。”

【第条：社交隔离。禁止带其他试图开派对的队友来敲门，因为出门和无效社交太浪费时间了。】

“ok，by you。”多米尼克爽朗答应。不会再有更奇怪的了。

【第条：不要在地上乱扔球鞋和脏袜子，房间必须干净，为赛后的身体拉伸留出充足空间。】

多米尼克下意识低头看了一眼自己的脚边。他的球鞋，被他随手一甩，倒在地上，一只朝东一只朝西。

袜子呢，从行李箱里掉出来一只，挂在拉链上。

他注意到哈兰德正盯着那只挂在拉链上的袜子。

“……我捡起来。”多米尼克说。

“谢谢。”

“我现在就捡。”

【第条：睡前冥想。关灯后，需在地毯上进行十分钟的频率同步冥想，净化肌肉记忆。】

多米尼克的视线，不可置信地落到地板上。

哈兰德屁股底下，铺着一块瑜伽垫。显然是他大老远背过来的。

“埃尔林。”

“嗯。”

“你出门带瑜伽垫。”

“是的。”